首の痛み
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からだガッテン
肩甲骨が上に引っ張られているように感じて、首に痛みのあった方が、
授業を受けているうちに痛みが和らいできたとおっしゃっていました。
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首から肩甲骨にかかる僧帽筋や肩甲挙筋の緊張が取れたことが考えられます。
肩と首、背中の筋肉がほぐれたからでしょう。
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ストレッチも効果的で、ゆっくり息を吐きながら首を回すといいでので、
急いだり、無理やり回したりしないで、頭の重さを感じながら行ってください。
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首の痛み 肩甲骨 僧帽筋 肩甲挙筋 ストレッチ
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