足首の内反と股関節外旋

Q.

一年前に右足首の靭帯を切り、仰向きで寝ると足先が伸びた状態で少し内側に曲がり、左脚は股関節が外旋している感じで開きます。ストッキングや靴下までもが歩いていると回ってしまうそうです。どこを施術すればいいのでしょうか？

A.

身体の歪みは、骨盤が左側に傾いているということでしょうか。ケガの影響もあるかと思いますが、横座りの癖がそのまま固まったような事はありませんか？左足が外旋している（外側に向いている）ので左側のお尻（大臀筋の技術で尾骨に近い部位・双子筋や梨状筋）や右側の脊柱起立筋の2段目が緊張しているかもしれませんのでその部分をほぐしてあげることとでしょう。右足は股関節が内旋している（内側に向いている）ので右側のお尻（大臀筋の技術で腸骨稜の下の部位・中殿筋）をほぐしてください。

日常でのケアは、身体を反対側にひねるストレッチが効果的です。

足首は、周りの筋肉を鍛えていくことでしょう。

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足首の内反　股関節外旋　大臀筋　双子筋　梨状筋　脊柱起立筋　中殿筋

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2020年フーレフーレ